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디지털 과소비가 당신의 건강을 해친다면...
디지털 디톡스를 위한 스마트폰 거리두기 습관필요
안녕하세요. 디지털 중독의 위험성을 몸소 예감하고 있고, 디지털 디톡스의 필요성에 대해 생각해 보는 반백살줌머니:)입니다. 오늘의 포스팅을 쓰게 된 배경입니다.
💙 틱톡라이트를 깔더니 짤 영상에 재미를...
뒤늦게 SNS에 빠진 50대 우리 남편! 👨
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💚 유튜브 정보 찾다가 여기 기웃, 저 기기웃
미스터트롯 트롯킹들 노래에 흠뻑 취해 잠드는 50대 나! 👩
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🧡 유튜브 웃긴 영상 보다가 친구랑 채팅하다가
시간 아까운 줄 모르는 중학생 딸! 👧
스마트폰이 없이 출근하는 날
마음이 안절부절 가슴은 콩닥콩닥
불편하고 불안하고 답답하고...
하루에 멍 때리고 디지털 과소비하는 무방비 습관들
디지털 의존인가? 중독인가!
🔴 디지털 디톡스 준비를 위한 셀프체크
❓ 잠깐 고민타임1
만약 어려분에게 똑같은 일상에서 스마트폰 없이 1주일 살아보기 미션이 주어진다면? 아니 그렇게 할 수밖에 없다면...
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❓ 잠깐 고민타임 2
여러분은 어떤 생각을 했나요? 당장 쉽게 답을 내릴 수가 있었나요? 그렇다면 다행입니다.
맞습니다. 스마트폰 필요성을 느끼면서부터 우리가 얼마나 의존을 하며 지내왔는지 들여다보는 시간으로 함께 공감대를 가져보고 싶습니다. 그리고 다시 생각해 보세요! 내가 오늘 스마트폰으로 목적없이 습관적으로 낭비한 시간은 얼마나 되는지...
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디지털 시대에 스마트폰은 어쩌면 현대인의 가장 필수 도구 중 하나일 것입니다. 이 스마트폰을 비싼 돈을 주고 수시로 바꾸어 가며 지속적으로 쓰는 이유는 필요해서입니다. 하지만 이 스마트폰으로 디지털 사용이 무분별하게 지속된다면, 모든 일이 다 그렇듯 디지털 의존이 높아지고 사용시간이 늘어가면서 디지털 과소비로 인한 문제들이 생기고 그것이 지속되면 디지털 중독이라는 늪에 빠지게 됩니다.
❓ 잠깐 고민타임 3
여기서 또 생각해 보세요! 나는 내가 고민타임 1과 고민타임 2에 대해서 문제점이 있다고 자각했다면, 이제 디지털 디톡스에 대해 필요성을 충분히 알고 디지털 디톡스 도움앱을 통해서라도 스마트한 디지털 소비습관으로 바꿀 자신이 있다...?
디지털디톡스에 대한 관심으로 이 글을 보고 계신 자체가 같은 고민 해결을 위한 의지를 가지고 계신 것이라 생각합니다. 매일 디지털 과소비를 하고있는 우리가족을 위해서 포스팅을 준비하게 되었고, 아직은 스스로 해결할 수 있는 단계에서 도움을 주는 디지털 디톡스 Forest앱을 통해 스마트한 디지털 소비를 실천해 보겠습니다. 함께 해요!
목차
1.디지털 디톡스란?
디지털 디톡스는 스마트폰, 컴퓨터, 소셜 미디어 등 디지털 기기에서 벗어나 휴식을 취하는 과정을 말합니다. 과도한 디지털 기기 사용은 스트레스와 불안감을 유발할 수 있기 때문에, 잠시 멀어져서 정신적, 신체적으로 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
2.왜 디지털 디톡스를 해야 할까?
디지털 기기의 사용이 과도해지면 우리의 집중력, 생산성, 그리고 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 디지털 디톡스를 통해 우리는 다시 인간관계에 집중하고, 창의력을 되찾을 수 있습니다. 또한, 스마트폰과 컴퓨터를 잠시 내려놓으면 심리적으로 더욱 편안한 상태를 느낄 수 있습니다.
3.디지털 디톡스에 도움이 되는 앱들
디지털 디톡스를 돕는 여러 앱들이 있지만 그중에 하나를 소개해 드립니다. Forest 앱은 사용자가 스마트폰을 사용하지 않도록 도와주는 타이머 기능과, 집중력을 높이는 재미있는 게임 요소를 제공합니다.
오늘은 디지털 디톡스 주제로 기본적으로 알아야 되는 디지털 디톡스 / 디지털 디톡스의 필요성 /디지털 디톡스를 위한 앱 을 안내해 드렸습니다. 다운로드 버튼을 이용하여 디지털 디톡스 Forest 앱 미리 설치해보세요.
디지털 디톡스에 대한 블로그는 시리즈로 업데이트 될 예정이니 지속적으로 포스팅 글 관심가져주시고, 그동안 하루에 10분씩이라도 스마트폰 사용시간 줄이면서 그 시간을 감사명상으로 대체해 보시는 것 좋을것 같네요! 화이팅!
감사합니다.